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参考消息网8月2日报道据美国趣味科学网站7月28日报道，2016年，英国大力士埃迪·霍尔在世界硬举锦标赛上举起了1102磅(约合500公斤)的重物，令全世界惊叹不已。随后在2020年，冰岛大力士哈夫托尔·尤利乌斯·比约恩松又破了这个纪录，举起了1104.5磅(约合501公斤)的重物。

与此同时，人类有史以来举起最大重量的纪录属于加拿大大力士格雷格·恩斯特，他在1993年背举起了两辆汽车连同它们的司机，总重量达5340磅(约合2422公斤)。

这些令人惊叹的壮举提出了一个问题：人类可能举起的最大重量是多少？

专家告诉趣味科学网站记者，运动员的肌肉能力可能仍未达到最大限度，目前还不清楚人类力量的极限是多少。尽管如此，要测量一个人的最大肌肉能力并非易事。

莱曼学院的运动科学系教授布拉德利·舍恩菲尔德说，肌肉力量可以通过肌电图(EMG)仪器来测量。EMG的工作原理是记录肌肉内产生的电活动，包括神经细胞和肌肉纤维收缩产生的电活动。这种测试只能在实验室里进行，而且肌电图只能监测局部肌肉，因此无法评估一个人全身的肌肉能力。

南加州大学临床理疗学教授托德·施罗德说：“我们很难界定这个极限。”施罗德研究如何增加老年人的力量和肌肉质量。他告诉趣味科学网站记者，真正测定肌肉能力的唯一方法是通过持续训练——创建新的个人纪录，然后看看你能否打破它们。

从生理上讲，一个人的负重能力取决于肌动蛋白和肌球蛋白，这两种蛋白质能使肌肉收缩。这些蛋白质分布在不同类型的肌肉纤维中，包括“快肌纤维”和“慢肌纤维”中。一个人的肌肉质量和这些纤维的比例取决于他们的训练方案，以及遗传和性别等生物因素。一般来说，肌肉质量越大，所能产生的力量就越大。

优秀的举重运动员通过不断增加肌肉质量来突破自己的极限——然而随着肌肉质量不断增加，人们在力量方面得到的回报会逐渐减少，最终肌肉会达到极限。

施罗德告诉趣味科学网站记者，有的时候，仅仅积累肌肉质量是不够的。矛盾的是，有时体重较轻的人比体重较重的人举起的重量更大。

举重运动员必须克服的一个因素是“神经肌肉抑制”，后者为肌肉收缩的力量设置了一个上限，以防止受伤。研究发现，通过阻力训练可以提高这一上限。

施罗德说，除了体能训练，举重运动员还必须克服心理障碍，这样才能举起越来越大的重量。他说，最好的举重运动员是那些能够克服上述障碍，并让自己处于良好的心理状态以调动所有肌肉纤维的人。

施罗德举例说：“如果我试着举起我能举起的最大重量，比如说200磅(约合90公斤)，那么在进入消除神经抑制的状态后，我也许能举起300磅(约合136公斤)的重量。”

2020年发表在《脉冲》杂志上的一项研究证明了这种效果。研究人员试图确定积极想象(一种在脑海中预演积极结果的技巧)是否会影响力量训练。他们在一所大学招募了133名学生运动员，并将他们分为两组。研究人员要求第一组测试对象每天至少花5分钟，一边听令人振奋的音乐，一边想象自己举起重量为自身举重能力110%的重物。第二组则没有这样做。

三个星期后，运动员们回到实验室。那些进行过积极想象的运动员的举重能力至少增加了10到15磅(约合4.5到6.8公斤)，而对照组的运动员平均只增加了5磅(约合2.3公斤)。

舍恩菲尔德说：“从某种程度上说，如果你有正确的心态，你能举起比你想象中更重的东西。”

他说：“人们似乎总是可以变得更强壮些股票十倍杠杆，表现更好些。”在举重界，这表现为运动员在比赛中屡屡打破自己创造的纪录。施罗德在谈到这些屡破纪录的成绩时说：“我尽量不对此感到惊讶。”（编译/杨雪蕾）

发布于：北京市